افضل علاج لعسر الهضم - علاج عسر الهضم بالمنزل

 ما هو عسر الهضم ؟

عسر الهضم بشكل مبسط هو: أن يأخذ الطعام فترة طويلة في بطن الإنسان حتى يتم هضمه، فلو كان المعتاد أن يتم هضم الطعام خلال ساعتين أو ثلاثة من الأكل فإنه يتم هضمه خلال خمس أو ست ساعات.

اعراض سوء الهضم

تحدث اعراض سوء الهضم عندما تتأخر عملية هضم الطعام من ثلاث إلى ست ساعات؛ فإن الطعام يتخمر في البطن، مما يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض في المعدة ، مثل: الحموضة والغازات والانتفاخ، وعدم الشعور بالراحة بعد الأكل.

اسباب سوء الهضم

تتعدد اسباب سوء الهضم، ونذكر منها ما يلي :

1. تناول الأطعمة الثقيلة والسمينة مثل الأطعمة التي يتم تحميرها في السمنة أو الزيت.
2. استخدام التوابل الحارة في تجهيز الأطعمة.
3. استخدام المسبكات والصلصة وعملية التقلية في الطعام.
4. كثرة تناول الشاي الثقيل والقهوة.
5. التوتر النفسي والعصبي يؤدي إلى مشاكل في المعدة والقولون ومنها عسر الهضم.
6. مع التقدم في السن يقل عمل الجهاز الهضمي، لذا يجب التعامل مع نوعية الأكل بحذر والبعد عن الوجبات الدسمة والسمينة.

علاج عسر الهضم

1- الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل افضل علاج لعسر الهضم، وذلك عن طريق غلي الزنجبيل وشربه؛ لتحسين عملية الهضم.

2- البابونج

البابونج يريح المعدة ويلطف جدار المعدة ويحسن عملية هضم الطعام؛ ولذلك يعتبر البابونج افضل علاج لعسر الهضم أيضاً.

3- الشمر مع الكمون مع الزنجبيل

للحصول على افضل علاج لعسر الهضم يتم استخدام هذه الأعشاب مجتمعة :

• شمر
• كمون
• زنجبيل

تخلط هذه الأعشاب معاً ويؤخذ منها ملعقة تغلي في كوب ماء ثم تصفى وتشرب قبل الأكل ، من 2 – 3 مرات يومياً.

4- الشمر

يعتبر الشمر افضل علاج لعسر الهضم ؛ لأنه يريح المعدة ويساعد كثيراً على هضم الطعام؛ قبل الأكل بربع ساعة يتم غلي وشرب كوب من الشمر ، وبعد الأكل يمضغ القليل من الشمر.

5- لبان الدكر مع العسل

يستخدم شراب مغلي لبان الدكر المحلى بعسل النحل للحصول على افضل علاج لعسر الهضم.

علاج عسر الهضم في المنزل

يمكن علاج عسر الهضم بالمنزل، وذلك من خلال بعض الطرق، نذكر منها :

1- الأعشاب المنشطة للهضم

تستخدم الأعشاب المنشطة للهضم في علاج عسر الهضم بالمنزل؛ وهذه الأعشاب هي : الشمر والزنجبيل والنعناع، يغلي الزنجبيل مع الشمر في كوب ماء لمدة خمس دقائق، ثم ينزل من على النار ويضاف النعناع، ويغطى لمدة 10 دقائق، ويستخدم شراباً دافئاً، واستنشاقاً بالأنف فيعمل على تنشيط العصارة الهاضمة للطعام.

2- السلطة الخضراء

تستخدم السلطة الخضراء في علاج عسر الهضم بالمنزل؛ لأنها تعمل على تنشيط العصارة الهضمية.

3- مضغ الطعام

مضغ الطعام يعتبر من أساسيات علاج عسر الهضم بالمنزل؛ حيث أن مضغ الطعام يساعد على زيادة إفراز العصارة الهضمية، فكلما مضغنا الطعام جيداً كلما زاد إفراز العصارة، فتهضم الطعام بسهولة وبسرعة، وعلى العكس من ذلك فإن بلع الطعام أو عدم مضغه جيداً يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم.

4- السواك

يستخدم السواك في علاج عسر الهضم بالمنزل؛ حيث أن السواك على الأسنان وبلع الريق منه يعالج عسر الهضم، كما أن مغلي السواك أيضاً مفيد لحالات عسر الهضم.

5- الثوم

يدخل الثوم في علاج عسر الهضم بالمنزل؛ لأنه ينشط عملية الهضم، فيمكن أن يضاف الثوم مع الطعام أو السلطة الخضراء أو يؤكل منفرداً فص ثوم واحد مهروساً في ملعقة زيت زيتون.

6- تناول الفاكهة

بعض الفواكه تدخل في علاج عسر الهضم بالمنزل، مثل : الأناناس والكيوي والباباظ والمانجو؛ لأنها تحتوي على مواد تساعد على هضم الطعام، فإذا شعرت بعسر الهضم فأسرع إلى تناول بعض هذه الفواكه.