علاج هشاشة العظام بالاعشاب - وصفات للعظام

طبيعة علاج هشاشة العظام بالاعشاب

عندما نتحدث عن علاج هشاشة العظام بالاعشاب ، نقول بأن هناك أماكن للأدوية والعمليات وتقويم العظام وعلاجها، ولكن لن يكون هناك شفاء ما لم يتم طرح السموم من الجسم وتقديم الأغذية المناسبة.

وللحصول على علاج هشاشة العظام بالاعشاب يحاول المعالجون بالعناصر الطبيعية الحصول على بدائل طبيعية لاستخدامها كبديل آمن للأدوية الكيميائية، ولذلك يوصي المختصون بالعلاجات الطبيعية التالية بالإضافة إلى العناية الطبية وموافقة الطبيب المعالج، حيث يمكن لهذه العناصر الطبيعية أن تمنع أو تقلل حدوث هشاشة العظام، ولكي نحصل على علاج هشاشة العظام بالاعشاب نحرص على توفير واستخدام العناصر التالية في الغذاء.

طرق علاج هشاشة العظام بالاعشاب

يتم ذلك من خلال ما يلي :

أولاً : تناول منتجات الألبان

لكي نحصل على علاج هشاشة العظام بالاعشاب والمواد الطبيعية يجب أن نهتم بالحليب؛ لأن الحليب يحتل قائمة المصادر الغنية بالكالسيوم، وليس ذلك لأنه يحتوي على أعلى نسبة كالسيوم فقط، ولكن لأنه يحتوي أيضاً على سكر اللاكتوز وفيتامين D ولذلك فإن الحليب يعطي الجسم قيمة غذائية تفوق ما يعطيه أي مادة غذائية أخرى، ولذلك تعتبر منتجات الألبان مثل : الجبن واللبنة واللبن الزبادي من الأغذية الغنية بالكالسيوم.

وإذا لم تستطيعي استخدام الحليب الطبيعي استخدمي الحليب المجفف؛ حيث أن ملعقة كبيرة من الحليب المجفف تحتوي على 94 ملليجرام من الكالسيوم، والحليب المجفف لا توجد عليه أي ملاحظات سلبية تمنع استخدامه.

ثانياً : بدائل الحليب الغنية بالكالسيوم

نحصل على علاج هشاشة العظام بالاعشاب من خلال تناول منتجات الألبان، وإذا لم نستطيع تناول الحليب مباشرة، ولا نستسيغ مذاق منتجات الألبان، فلدينا فرصة لتفادي تناول منتجات الألبان مباشرة والحصول على قدر كافي من الكالسيوم في نفس الوقت، وهنا نقترح بعض الحيل لإعداد بدائل لمنتجات الألبان تكون غنية بالكالسيوم ومستساغة في طعمها، وإليك بعض هذه الطرق :

1- عصائر تحتوي على سترات ملح حامض التفاح

ابحث عن العناصر التي تحتوي على الكالسيوم في صورة سترات ملح حامض التفاح، وهو أحد أفضل أنواع مكملات الكالسيوم لأنه سهل الامتصاص.

2- لبن الصويا ولبن الأرز

هذه المشروبات غنية بالكالسيوم وفيتامين (د)، وتوجد في بعض المحلات التجارية.

3- كوكتيل من بدائل الألبان

وهذا الكوكتيل يتكون من :

• 3 ورقات من كرنب السلطة.
• 2 ورقة من الكرنب العادي.
• ملء يد من البقدونس.
• 3 جزرات.
• تفاحة.
• نصف ثمرة من الفلفل الأخضر.

4- الشوفان

يمكن علاج هشاشة العظام بالاعشاب باستخدام الشوفان؛ لأن الشوفان مصدر ممتاز للكالسيوم والماغنسيوم، ويمكن تحضير منقوع الشوفان كما يلي :

• ضع الشوفان في برطمان زجاجي.
• صب الماء المغلي في البرطمان على الشوفان.
• قم بتغطية البرطمان بغطاء محكم واتركه لمدة 4 ساعات.
• قم بتصفية الشوفان.
• اشرب من المنقوع لتر يوميا.

5- الشاي الأخضر أو الأسود

علاج هشاشة العظام بالاعشاب يكون بتناول كوبين من الشاي، سواء كان الشاي الأخضر، أو الشاي الأسود، حيث أن تناول الشاي يشجع على ترسيب الكالسيوم والفوسفات في العظام، مما يعمل على تقوية العظام ويزيد من صلابتها، ولكن لا يجب الإكثار من تناول الشاي لكي لا تترسب أملاح الأوكزالات ، فالجرعة المسموح بها من الشاي 2 كوب في اليوم فقط.

5- المرمرية

تستخدم المرمرية في علاج هشاشة العظام بالاعشاب ؛ لأن المرمرية من الاعشاب المولدة للاستروجين ، والاستروجين مفيد جداً في الوقاية من هشاشة العظام.

6- الراوند

يدخل الراوند في علاج هشاشة العظام بالاعشاب ، لأن الراوند يحتوي على الكثير من معدن الكالسيوم الضروري لصحة وبناء العظام.

7- الجنسنج والزنجبيل

يمكن علاج هشاشة العظام بالاعشاب وذلك عن طريق استخدام اعشاب الجنسنج والزنجبيل ، لأنهما يحتويان على كمية كبيرة من المعادن الموجودة في التربة، مثل معادن البورون والذي يفيد في صحة العظام.

8- ذنب الخيل

يتم علاج هشاشة العظام بالاعشاب من خلال استخدام عشبة ذنب الخيل ؛ لأن هذه العشبة غنية بمادة السيليكون التي تساعد في منع هشاشة العظام وتعالج هشاشة العظام عند حدوثها وتمنع مضاعفات هشاشة العظام أيضاً.

9- السمسم

يمكن علاج هشاشة العظام بالاعشاب باستخدام حبوب السمسم ؛ حيث أن تناول حبوب السمسم يوفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، كما تحتوي على نسبة كبيرة جداً من الكالسيوم، كما أن تناول ملعقتين من السمسم يوميا كل صباح يعتبر وقاية من هشاشة العظام.